BD-18

Informacje o BD-18

Post przerywany, znany również jako przerywane ograniczenie energii, jest terminem zbiorczym dla różnych harmonogramów posiłków, które zmieniają się pomiędzy dobrowolnym poszczeniem (lub zmniejszonym spożyciem kalorii) a niepostem w danym okresie. Podczas przerywanego postu można spożywać napoje bezkaloryczne, a czasem niskokaloryczne, w przeciwieństwie do postu ścisłego, który w niektórych praktykach religijnych zabrania przyjmowania płynów. Trzy metody przerywanego postu to post naprzemienny, post okresowy i żywienie ograniczone w czasie. Przerywany post może być podobny do diety polegającej na ograniczeniu kalorii. Mimo że w XXI wieku jest badany jako praktyka, która może zmniejszyć ryzyko chorób dietozależnych, przerywany post jest również uważany za modę. American Heart Association (AHA) twierdzi, że przerywany post może spowodować utratę wagi, zmniejszyć insulinooporność i obniżyć ryzyko chorób kardiometabolicznych, ale jego długoterminowa trwałość nie jest znana. Amerykański Narodowy Instytut ds. Starzenia się (NIA) odradza przerywany post ze względu na niepewność co do jego skuteczności i bezpieczeństwa, szczególnie u osób starszych.Różne formy przerywanego postu istnieją w różnych praktykach religijnych, w tym w hinduizmie, islamie, prawosławiu i buddyzmie.

Średnia inklinacja BD-18