BD-19

Informacje o BD-19

Post przerywany, znany również jako przerywane ograniczenie energii, jest terminem zbiorczym dla różnych harmonogramów posiłków, które zmieniają się pomiędzy dobrowolnym poszczeniem (lub zmniejszonym spożyciem kalorii) a niepostem w danym okresie. Podczas przerywanego postu można spożywać napoje bezkaloryczne, a czasem niskokaloryczne, w przeciwieństwie do postu ścisłego, który w niektórych praktykach religijnych zabrania przyjmowania płynów. Trzy metody przerywanego postu to post naprzemienny, post okresowy i żywienie ograniczone w czasie. Przerywany post może być podobny do diety polegającej na ograniczeniu kalorii. Chociaż w XXI wieku jest badany jako praktyka, która może zmniejszyć ryzyko chorób dietozależnych, przerywany post jest również uważany za modę.Nauka dotycząca przerywanego postu jest wstępna i niejednoznaczna. American Heart Association (AHA) twierdzi, że przerywany post może powodować utratę wagi, zmniejszyć insulinooporność i obniżyć ryzyko chorób kardiometabolicznych, ale jego długoterminowa trwałość nie jest znana. Amerykański Narodowy Instytut ds. Starzenia się (NIA) odradza przerywany post ze względu na niepewność co do jego skuteczności i bezpieczeństwa, szczególnie u osób starszych.Różne formy przerywanego postu istnieją w różnych praktykach religijnych, w tym w hinduizmie, islamie, prawosławiu i buddyzmie.

Średnia inklinacja BD-19